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迪倫教練健身指南

迪倫教練健身指南-訓練、飲食與生活理念
官方網站　http://dsc.fbgroup.tw/
鋼製-棒鈴(#clubbell ),印度棒鈴(#indianclubs ) 它與露天賣場中的另一個商品【鋼製-錘鈴,圓頭鎚鈴,棒鈴 #macebell , #leveonbell 】可以做用的動作有些重複，像是它們都可以拿來做360度的鐘擺繞體(不論單雙手持鈴)進行不同方向平面的動作，提升身體動力鏈連結、肩活動度與握力，但Clubbell也有其專屬的特殊動作，像是更多肩關節活動度與慢速的穩定度動作。 迪倫教練做了簡易的比較給大家參考 Clubbell：長度較短、重心配置平均、擺盪時的離心力與慣性較小、握把較細、相同動作的握力需求較小。 Macebell：長度較短、重量較集中於末端、擺盪時的離心力與慣性較大、握把較粗、相同動作的握力需求較大。 所以有些Clubbell與Macebell的重複動作都是可以先利用力矩較短(較易上手)的Clubbell來執行。 ⚠想看更多動作示範請看留言處的IG連結⚠ 露天賣場 https://goods.ruten.com.tw/item/show?21952107542109 材質：鋼（表面有磨砂塗層處理，增加手感） 含運費價格：使用黑貓宅急便寄。 2KG含運$600(貨到付款為$630) 4KG含運$1050(貨到付款為$1080) 6KG含運$1400(貨到付款為$1430) 8KG含運 $1750(貨到付款為$1780) 10KG含運 $2100(貨到付款為$2130) 12KG含運 $2400(貨到付款為$2430) 15KG含運$2800(貨到付款為$2830) 以上全部現貨供應中 (歡迎私訊詢問，謝謝) 可以開免用統一發票收據(稅另計) 歡迎追踪教練IG @dsc_coach_dylan https://www.instagram.com/dsc_coach_dylan/ DSC是Dylan Strength and Conditioning也就是【迪倫 肌力與體能訓練】的簡稱，LOGO ＂力＂是從迪倫教練Dylan的＂D＂做結合，希望大家都能從訓練中得到想要的＂力量＂。 #迪倫教練健身指南 #dsc肌力與體能訓練 #棒鈴 #錘鈴 #印度棒訓練 #肌力與體能 #活動度訓練 #肩關節活動度 #動力鏈 #動力鏈訓練

鋼製-棒鈴(#clubbell ),印度棒鈴(#indianclubs ) 它與露天賣場中的另一個...

2020-01-04 13:30:46 有 45 人說讚
分腿硬舉(Staggered Stance Deadlift)

【在壺鈴重量不變下，如何提升訓練強度？】 這是在家訓練者常見的疑問，更多內容，請點閱留言處的文章連結...

2019-12-13 13:21:34 有 27 人說讚